Tag Archives: วิตามินซี

รับประทาน วิตามินซี อย่างไรให้ได้ผล! ผิวสวยใส ห่างไกลโรค

วิตามินซี

เมื่อเอ่ยถึง วิตามินซี เชื่อแน่นอนว่า ทุกคนรู้จัก และทราบถึงประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทาน และป้องกันโรคหวัด ที่สำคัญ คือ สามารถช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้า และผิวพรรณ แต่ใช่ว่า ทุกปัญหาสุขภาพจะรับประทานวิตามิน C ในปริมาณเดียวกัน หรือ รูปแบบเดียวกัน ซึ่งการรับประทานวิตามิน C นั้นมีวิธีการรับประรทานที่ถูกต้อง และเหมาะกับร่างกายแต่ละคน โดยปริมาณวิตามิน C ที่ควรได้รับ ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรรับประทาน วิตามินซี วันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้ช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกาย และการบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัด หรือ ภูมิแพ้บ่อยๆ  ควรรับประทานวิตามิน C ประมาณ 2,000 มิลลิกรัม หรือ มากกว่านั้น ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วยนะ ซึ่งหากจะอยากรู้แน่ชัดว่า ร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไร ควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการนะ     มาทำความรู้จักกับชนิด และรูปแบบ วิตามินซี วิตามิน C แบบเม็ดอม เป็นวิตามิน C […]